看了下你机器配置，跑win7x64没啥问题
1、关于稳定性，win7表现完全没话说；兼容性的话我是从测试版开始用的，那时候确实很多问题，但是现在基本都有方案解决了，日常应用不是问题（起码对我而言没碰到什么完全无解的）
2、版本区别你看下这个图
http://u.115.com/file/b0mvzbv就清楚了（不知道往哪贴图，以前研究系统的时候找的）；只要你用相同设置，就完全没区别，不过家庭版很多设置不能开启。
我是推荐你直接下个旗舰版的镜像装了之后破解，跟正版无区别。家庭普通一定不要，最起码家庭高级才能用主题。
下载的话
http://msdn.itellyou.cn/这上面有，我是很久以前下的，没试过这上面能不能下以及是否原版；
下的话就选那个win7 ultimate sp1 x64 免掉了打一堆升级补丁，你不在国内的话直接找msdn官方的去下一样，反正是微软自己发布的
破解的话我网盘里正好存了个很方便的，只用运行一下然后重启就好了
oem7F
http://u.115.com/file/diqsqeju，这个不行的话oem7FB
http://u.115.com/file/ajsbmtig3、无压力
4、没用过苹果完全不知道，win7安装的话也很简单，把下载好的ISO直接解压到移动硬盘、U盘之类然后从他启动就进安装了
5、300G硬盘的话给C盘80G吧，因为win7的文件管理方式，你会发现盘分的少比较好，而且我用了这么久之后觉得系统很稳定，除了QQ之类会无限增大体积的软件其他都装在C盘了，所以C盘大点好，如果你只要纯净系统C盘30~40G。分区建议3个。
6、在win7的安装界面删掉原来的重新分区（因为你反正没什么要的这样最好）。顺便在这之前去BIOS把硬盘模式调为AHCI（你硬件支持不开白不开，能有一定加速），在装之前开是因为装了之后再开AHCI很麻烦。
7、升级就算了，正统安装才是王道
最近刚换了机器，那台老机器的系统跑了1年多了还没发现问题，最早开始用的时候我还镜像备份之类的，后来就没用过了，实在要用，win7自己有备份功能，不过如果把要注册的软件装在其他盘的话备份时就不能单独选C盘了，对于一些用电脑习惯的人来说这个备份功能就没用了，否则还是很强的。
再就是刚装好系统什么都没装也没破解的时候最好把超级管理员弄出来，不然随便干什么都要你确定很烦人的，方法下面这个图
http://u.115.com/file/b3zq71p9PS 为什么最近评分总是若隐若现啊，帖子里还是看不到评分，这个ID好像是当时很萌月姬格斗MB里的len猫
