谁对营养和饮食有什么疑问的，可试着在帖子里留言，我看能不能帮上忙

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猥琐Z

- 被光守护的家族 -
来自：中国黑龙江鹤岗
性别：男
生日：1989-6-20
注册： 2009-02-08
精华：0
学分：0 个
好人卡：24 张
好感度：406
黑龙江省鸡西市

2013-02-27 12:53 显示全部 楼主

大小: t T

我想增肥

早餐一般都是两碗粥or两碗面条or两碗疙瘩汤
午餐一般是三个馒头一盘子的菜
晚餐一般是两个馒头两碗粥半盘子菜
有良好的作息时间晚上睡觉最多不超过12点早上最晚七点起床
早上没有运动但是晚饭后一般都会出去转悠个半个小时到一个小时的时间
除非应酬平常不喝酒但是有抽烟一般一盒烟可以抽三天左右

目前1.83 129斤想增到140 问如何在饮食上改善
PS我感觉我吃的够多了

本主题由版主思兼SRW 于 2013/2/26 23:54:37 执行移动主题操作

D3亚服tag：屎黑 #3484

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