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减肥误区(不看的话必后悔) 

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时下,美女的衡量标准以不再是杨贵妃般的丰腴,而是王菲们的骨感。于是,减肥渐成时尚。爱美之心人皆有之,减肥也无可厚非,但若不采用科学的方法,就容易闯入误区,结果,减肥减到最后,就可能成为疾病的宠儿,成就另一番风景——“病态美”。常见的减肥误区有如下十大项:

  减肥误区一:腹泻减肥——减掉的是水分而非脂肪。

  减肥误区二:盲目追求减肥速度——减肥太快,会有损肌肉组织,导致皮肤松驰,反弹也快,提出的速减肥原则:每周减0.51公斤。

  减肥误区三:减肥吃得越少越好——减肥不在吃得少,而吃得巧,肥胖者应“戒糖、忌油、晚餐吃少”。

  减肥误区四:减得越轻越好——真正意义的减肥是减脂肪,而非体重,减少脂肪增加肌肉才会让你更健美。

  减肥误区五:肥胖者都应该减——要视肥胖的原因,如果是疾病造成的,不应盲目减肥,应治病为先,减肥在后,否减肥不成反而危害生命。

  减肥误区六:跟广告减肥不分析自己肥胖的原因,迷信瘦身食品——国家权威机构对减肥品有一定标准,即“不腹泻、不厌食、不乏力”。

  减肥误区七:越透支体力,距离肥胖的目标就越近。

  减肥误区八:剧烈运动——剧烈运动由于其高强度性,一般支持不了多少时间,而此时消耗的主要是血液中的糖份,只有一些持久的耐力型的运动如慢跑、骑车、游泳等,才是燃烧脂肪的主要途径,一般在运动半小时后,体内才开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。

  减肥误区九:多数减肥者的减肥目的不是为了身体健康。 

  减肥误区十:看贴子回不回贴与减肥无关,其实这是错误的想法,你想想看贴子都懒得回了,你的减肥计划能成吗?你可能减到一半就不再继续减下去了,因为你懒得再减下去了,所以你想要你的减肥计划得以成功的话就得给俺回贴子
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是阿...
我上大學後從64KG胖到70KG..
似乎是因為熬夜+飲食不均衡+太少運動
所以為了瘦下來起碼我得先回這帖子...|||
無盡的宅男之路
燃燒巴!!!宅男魂
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呵呵...我跑步总是坚持不下去....回一下贴,坚持跑步...
飛べない翼にも意味があるさ それは空を飛んでいた日々の大切な思い出たからな
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我以为什么,我是标准身材的.

夏希ちゃん,迟钝是纯爱系GALGAME男主角永远的属性!但请放心,作为现实世界的玩家会永远注视你们!
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  减肥误区二:盲目追求减肥速度——减肥太快,会有损肌肉组织,导致皮肤松驰,反弹也快,提出的速减肥原则:每周减0.51公斤。

我有个同学..原先220斤...有一回犯了胃出血进了医院,治好了以后正常化饮食规律,2周减了40今..现在180斤..
……来吧,演奏出妖精之歌啊。

It is the law in the world.
You have to present something in order to obtain something.
——Scoula comunale dimusica - Piova
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NND,我就怕我离胃出血不远了
大头佳的fans
BiBiLoBiLoBiLoBiBiLoBi~
BiBiLoBiLoBiLoBiBiLoBi

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我不用减肥的说
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..................
想不到这还有这个啊.........哈..........
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胃出血- -
这哪是减肥,是受罪啊

B2008-3-8更新!欢迎来踩踩『星月夜~Seven Tales in Spiral』及SORA的个人BLOG
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偶8减肥,偶防止增肥...
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