[生活] 减肥心得...

多锻炼锻炼身体，别吃零食。
我就这个样子体重就没超标过。
具体点的就是如果你脂肪多点就先跑步，每天跑半小时以上，要不然没用。光想减肥的话跑步加饮食注意就可以。要是想结实点就买副哑铃练练，再自己在家做做运动，仰卧起坐，俯卧撑什么的。坚持个两个月左右效果就出来了。说到底就是坚持，另外饮食也不可忽略。就这样。